Творожные булочки на цельнозёрновой муке

Цельная (цельнозерновая) мука mdash; это мука, которая характеризуется высоким содержанием частиц оболочек зерна. Оболочка зерна богата пищевыми волокнами, содержит витамины В и Е, минералы и микроэлементы, белки. Цельнаяnbsp;мука считается более полезной, чем белая. Предлагаю Вам рецепт вкусныхnbsp;и полезных булочекnbsp;из цельнозерновойnbsp;муки. Эти булочкиnbsp;настолько просты в приготовлении, что ихnbsp;легко может испечь и тот, кто впервые пробует себя на этом поприще.nbsp;

Плюсы булочекnbsp;очевидны:

mdash; малое количество дрожжей;

mdash; 100% содержание ц/з муки;

mdash; большое количество обезжиренного творога;

mdash; отсутствие жиров животного происхождения.nbsp;

Будьте здоровы в Новом Году!nbsp;

Для опары смешаем муку со щепоткой дрожжей и тёплой водой в кашицу, накроем плёнкой и оставим в тёплой кухне при температуре 20-21°С на 16-18 часов для ферментации.

Важно: все продукты должны быть комнатной температуры, вода тёплой, для отдыха тесто не забывайте накрыть плёнкой. В день выпечки смешаем опару с остальными ингредиентами основного теста в комбайне первые 10 мин на малой скорости, затем увеличиваем скорость до средней и вымешиваем ещё 5 минут до гладкого, эластичного теста. Дайте тесту пол часа отдохнуть. *от себя я добавила столовую ложку сахара и 60 г семечек подсолнуха.

Теперь тесто необходимо два раза обмять и оставить опять на пол часа на отдых. Теперь можно разделить тесто на необходимое количество частей, из них сформировать булочки. Получилось много, но мои булочки вышли слишком маленькими :) В следующий раз обязательно сделаю их крупнее.

Выложить их на противень, покрытый пекарской бумагой и сделать надрезы. Оставить в тёплом месте на 40-60 минут на расстойку.

Разогреть духовку до 250°С. Булочки поместить в духовку, снизить температуру до 200°С и выпекать 20-30 минут. В начале выпекания 'пшикнуть' в духовку водой.

Питайтесь правильно!

И будьте здоровы!