Омлет из духовки для малыша

Это вроде как обычный омлетик для малыша, но в порционной формочке и в духовке..)) Получилось пышно и вкусно.

1 яйцо
1 ст ложка манной крупы
1 ст ложка тертого сыра
1 ст ложка размороженного горошка (слегка отварить)
соль
молоко 4 ст ложки