Гречка с овощами для худеющих

Вот надо мне немного вес сбросить - последствия длительной командировки и зимы вообще. На диетах сидеть не могу и вот решила снизить калорийность блюд и содержание соли. Вы знаете получилось неплохо, я даже не ожидала. Блюдо проготовилось, не кажеться сухим или недосоленным. Меня устроило на все 100%.

Гречка
Смесь свежемороженых овощей Гавайская
Несколько кочанчиков свежезамороженной брюссельской капусты
Любимые пряности и специи
Соевый соус
Свежемолотый перец