Быстрый и полезный завтрак

Для тех, кто следит за своим здоровьем и питанием. Используем овсянку/oatsnbsp;быстрого приготовления или любой лен/flax, цельное зерно/whole grain-plain grain. У меня использован завтрак instant multigrain with flax - завтрак быстрого приготовления в пакете порционном, в который входит: квиноа, пшеница, овес,nbsp;ячмень, рожь.

Выложить хлопья в емкость.

Затем йогурт обезжиренный, ягоды свежие (ежевика или голубика, например), семена чиа и гранатовые зерна очищенные.

Залить все молоком и дать постоять 15 мин. Наслаждаемся вкусным завтраком.