Творожный смузи с клюквой

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;Хочу представить Вашему вниманиюnbsp;Творожный смузи с йогуртом, яблоком и клюквой.

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;Одно из самыхnbsp;главных преимуществ творога - высокое содержание белков и существенно лучшая их усвояемость по сравнению с молоком. Кроме всего прочего, в твороге есть незаменимые аминокислоты метионин и триптофан. Они обладают кроветворными свойствами, защищают печень от ожирения, нормализуют желчевыводящую функцию, важны для нервной системы.

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp; Взобьём творог с йогуртом ndash; еще одним ценным для здоровья продуктом -nbsp;замечательным источником белка, поставщиком кальция. Йогурт содержит лактобактерии, которые благоприятно воздействуют на работу кишечника. Бактериальные культуры стимулируют белые клетки крови, помогающие в борьбе с инфекциями;nbsp;помогают эффективному усвоению кальция и витаминов группы В.

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;Добавим в смузи сладкое яблоко. Клетчатка, содержащаяся в яблоках, долго усваивается и не дает долгое время ощущать чувство голода. Яблоки содержат большое количество витаминов таких как С, В1, В2, Р, Е, микроэлементы марганец и калий. А также полисахарид пектин, который поможетnbsp;продлить молодость и свежесть кожи.

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp; Клюква - это кладезь витаминов С, К, А, многие из группы В. В клюкве повышенное содержание калия. Богатаnbsp;она иnbsp;кальцием, магнием, фосфором, натрием.nbsp;Аминокислоты в её составе поддерживают сосуды, помогая им стать более эластичными. Клюкву следует с осторожностью принимать людям с высоким уровнем кислотности желудочного сока, страдающим от язвы.

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp; Для сладости и пользы добавимnbsp; мёд,nbsp; известныйnbsp;антибактериальными, противогрибковыми и антивирусными свойствами.nbsp;nbsp;

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp; Смузи, благодаря максимальному измельчению фруктов, ягод и их перемешиванию с кисломолочными продуктами,nbsp;легче усваиваются организмом.

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp; Этот смузиnbsp;лучше употреблять вместо завтрака, так как кальций, которым он богат, лучше усваивается в первой половине дня. Будьте здоровыми и красивыми!